做跪式俯卧撑穿内衣好还是不穿

为什么做跪式俯卧撑要穿内衣？

做运动时，仪态端正、穿着得体是很重要的。对于女性来说，穿内衣就是很重要的一环，那么，为什么做跪式俯卧撑要穿内衣呢？

做跪式俯卧撑穿内衣好处多多

穿内衣的第一个好处是，它可以固定胸部，避免胸部运动时的晃动。跪式俯卧撑是一种较为剧烈的锻炼方式，胸部的晃动会对身体造成伤害。

穿内衣的第二个好处是，它可以避免胸部外扩变形。胸部在运动时如果没有得到很好的支撑，易导致胸部外扩变形，这对女性的形象是非常不利的。

除此之外，内衣还可以吸汗，保持身体干爽，让身体保持在一个适宜的温度，避免过多的出汗导致身体失水。这些对于长时间的运动来说都是必不可少的。

是否应该不穿内衣做跪式俯卧撑？

有一部分人可能会觉得穿内衣束缚太大，会影响跪式俯卧撑的效果。但是，不穿内衣做跪式俯卧撑是不可取的。

首先，不穿内衣会让身体的运动变得不自然，甚至有些尴尬。其次，不穿内衣会让胸部处于一种不稳定的状态，不利于锻炼。更重要的是，不穿内衣会导致胸部下垂、鬆弛，会影响女性的形象。

内衣的选择要讲究

既然内衣对于做跪式俯卧撑来说如此重要，如何选择适合的内衣也是一个问题。要选择透气性好的内衣，材料最好是棉质的，能吸汗透气。同时，也要选择适合自己身材的内衣，要具备好的支撑和防晃动的效果。